从茂名电白到布达拉宫：行程规划与深度攻略

从南海之滨到世界屋脊，这是一段跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为你系统规划从电白出发的布达拉宫之旅。

一、行程总览与核心建议

最佳旅行时间：5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。
行程时长建议：10-14天，包含适应高原及周边游览。
核心准备：提前办理边防证（若前往珠峰等地），进行身体检查，并购买高原旅游保险。

二、交通规划：从电白到拉萨

第一阶段：电白至广州/昆明中转
1. 高铁/动车：从电白站乘坐动车前往广州南站（约2.5-3小时）。
2. 飞机：提前预订广州白云机场（CAN）或昆明长水机场（KMG）飞往拉萨贡嘎机场（LXA）的航班。昆明航班有时价格更优，且有助于阶梯适应海拔。

第二阶段：飞抵拉萨
1. 航班选择：建议选择上午抵达的航班，便于适应。
2. 机场到市区：乘坐机场大巴（约1小时）或预约接机服务直达拉萨市区酒店。

三、行程详细安排

Day 1-2：抵达拉萨，适应高原
入住拉萨市区酒店（建议八廓街附近），避免剧烈运动，多休息、多喝水。可轻松游览八廓街，感受转经氛围。

Day 3：布达拉宫核心游览
1. 预约：布达拉宫门票需提前1天通过官方小程序预约。
2. 游览：请跟随导游或讲解器，依次游览白宫、红宫及灵塔殿，尊重室内禁止拍照的规定。
3. 最佳拍摄点：药王山观景台（50元人民币背景图取景地）。

Day 4：大昭寺与拉萨文化体验
上午参观大昭寺，下午在八廓街品尝酥油茶、藏面，购买手工艺品。

Day 5-7：拉萨周边游览
可选择前往纳木错、羊卓雍措或山南桑耶寺，建议参团或包车前往。

Day 8：返程或继续西藏深度游
从拉萨飞返中转城市，再返回电白。若时间充裕，可规划日喀则、林芝线路。

四、实用贴士与注意事项

高原反应应对：抵达后首日勿洗澡，备好葡萄糖、布洛芬。严重不适需立即就医。
衣物准备：昼夜温差大，需备冲锋衣、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
文化礼仪：进入寺庙需脱帽、不穿短裙，转经需顺时针方向，未经允许不拍摄朝圣者。
预算参考：人均预算约6000-9000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。

五、电白出发特别提醒

从低海拔沿海地区直飞高原，建议在中转城市停留一晚，逐步适应。可提前两周服用红景天，并保持良好心态，避免过度紧张。

这片雪域圣殿等待你的到来，愿你的旅程充满敬畏与平和。