一、行程总览
路线总长：约3500公里（电白至拉萨段）
建议时长：15-20天
核心路段：茂名电白→南宁→昆明→泸沽湖→理塘→林芝→拉萨
二、分段行程规划
- 第一阶段（电白-昆明，2天）
电白→南宁（G75兰海高速，4h）→百色（3h）→昆明（5h）
重点：储备物资，检查车辆 - 第二阶段（昆明-理塘，4天）
昆明→泸沽湖（6h）→稻城亚丁（8h）→理塘（4h）
亮点：泸沽湖环湖、稻城三神山 - 第三阶段（理塘-拉萨，6天）
理塘→巴塘（4h）→左贡（7h）→波密（8h）→林芝（6h）→拉萨（5h）
核心：怒江72拐、然乌湖、南迦巴瓦峰
三、关键准备事项
- 车辆要求
建议使用SUV或越野车，必备防滑链、备用油箱、充气泵 - 证件准备
身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区） - 高原适应
理塘（4014米）、东达山（5130米）分段适应，备氧气瓶及葡萄糖
四、不可错过的体验
| 地区 | 体验项目 |
|---|---|
| 稻城亚丁 | 徒步牛奶海、仰望仙乃日神山 |
| 波密段 | 穿越原始森林、拍摄桃花沟 |
| 拉萨终点 | 布达拉宫夜景、八廓街转经 |
五、特别提示
1. 7-9月为最佳季节，避开冬季冰雪封路
2. 每日行车不超过8小时，预留机动时间
3. 住宿提前预订，理塘、左贡选择供氧酒店